Como comer sano sin quedarse en el intento¡¡¡¡¡

Elíge comer sano y veraz que no es tan malo

Existen muchas personas que se llevan haciendo dietas, de la luna, del sol y otras… y  lo único que logran es desordenar aún más al organismo y como consecuencia vuelven a subir de peso, inclusive más del que tenían antes de la famosa dieta, provocando efectos secundarios de depresión y enfermedades por encontrarse mal alimentados y débiles

Un menu sano logrará ordenar tu metabolismo y funcionalidades, el estar bien con tu cuerpo permite estar bien con todo, te sentiras mejor, mas ágil, con mejor ánimo y veraz que poco a poco te irás acostumbrando a comer sano

Puedes revisar un menu en http://www.eligevivirsano.cl/wp-content/uploads/2012/01/Libro-cocina-saludable-I_2009.pdf

O también puedes comenzar por disminuir de a poco las grasas, frituras, dulces, pan y todo eso que parece muy rico pero es dañino para nuestro organismo

Las frutas y verduras son sanas y ricas, las puedes preparar con yogurth, con helado o miel

El tomar minimo 2 litros diarios de agua también ayuda bastante y después se forma un hábito

Caminar, hacer deportes, compartir con la familia es importante

Comienza a cambiar y veraz que tendrás muy buenos resultados

Suerte¡¡¡¡¡